Осень - пора простуд и снижения иммунитета. Можно ли сделать ее другой?

Осень - пора простуд и снижения иммунитета. Можно ли сделать ее другой?

Осень - это время постоянных простуд, кашля, насморка и плохого самочувствия. Почему же осенью почти у всех людей наблюдается временное снижение иммунитета?
Иммунитет - это очень сложная система, которая состоит из множества компонентов. Иммунитет защищает нас от внешних и внутренних негативных факторов. К внешним факторам относятся микробы, вирусы и грибы, а к внутренним - злокачественные клетки, случайные мутации, которые уничтожает иммунная система, чтобы они не превратились в опухоль. И первыми признаками снижения иммунитета будут: слабость, быстрая утомляемость, вялость, разбитость, нарушения сна, частые ОРЗ и ОРВИ, обострения хронических заболеваний, аллергические реакции.
Почему снижается иммунитет?

-Длительные стрессы.
-Употребление алкоголя. Конечно, речь не идет о бокале вина раз в день. Иммунитет ослабляет чрезмерное употребление алкоголя - так что во всем лучше знать меру.
-Курение. Табак буквально «засоряет» легкие, которые престают очищаться от вредных факторов окружающей среды. Также, курение - один из главных факторов риска рака легких и сердечно-сосудистых заболеваний. Все «курильщики» болеют хроническим бронхитом, который обостряется от холодного осеннего воздуха.
-Ожирение, избыточный вес, и сидячий образ жизни - все это ослабляет иммунитет.
-Избыток сладкого и жирного в рационе .Правильное питание, с преобладанием овощей, фруктов, молочных продуктов и нежирного мяса - ключ к хорошему иммунитету.
-Недостаток сна. Во время сна происходит восстановление всех клеток, в том числе, и иммунной системы.
Как предупредить простуду?

Укреплять иммунитет, оградить себя от источника инфекции, носить маску, пить витамины, вакцинироваться.
Вакцинация от гриппа входит в Национальный календарь прививок РФ. Таким образом, все население страны ежегодно подлежит вакцинации от гриппа.
Какой категории людей прививка от гриппа абсолютно противопоказана?

1. Всем, у кого есть аллергия на куриный белок.
2. Детский возраст до шести месяцев.
3. Если ранее были реакции на один из компонентов препарата - вакцинацию лучше не проводить.
4. Временный медотвод от прививки против гриппа получают все, кто заболел острой инфекцией или если обострилось хроническое заболевание. В этом случае нужно подождать до полного выздоровления как минимум 2-4 недели.
Онкологические заболевания, беременность, иммунодефицитные состояния не являются противопоказанием к проведению данной процедуры..
Если Вы хотите пройти вакцинацию, Вы можете обратиться в нашу поликлинику по адресу: г. Краснодар, ул. Мира, 23, тел. рег. 8(861)268-23-81.