Компьютерный зрительный синдром

Человечество вступило в эру информационного прорыва. Информацию теперь найти можно практически мгновенно. У нас есть куча голосовых помощников, специальных поисковиков.
Но каждый прорыв несёт не только радости, но и целый комплекс проблем.
Обилие гаджетов — это хорошо, для мозга, но не для здоровья глаз, из-за долгой работы за компьютером/телефоном может развиться компьютерный зрительный синдром (КЗС). Он заключается в двух основных проявлениях: синдроме сухого глаза и спазме аккомодации.
Причина одна - долгая работа за компьютером.
Дело в том, что в состоянии покоя человек моргает около 17-18 раз в минуту. А вот при длительной работе (когда приходится концентрироваться на экране) человек моргает около 5 раз в минуту. То есть увлажнение роговицы сокращается более, чем в три раза! На основе сухости и развивается КЗС. Также работа за компьютером может стать болезненной для ваших глаз. А затем могут начаться и сильные головные боли.
Видимым симптомом этого синдрома является покраснение глаз.
После работы за компьютером люди с КЗС не всегда способны чётко различать контуры предметов. Сконцентрироваться на чём-то вдали также достаточно сложно. Ну и, конечно же, ощущение постоянного перенапряжения глаз - тяжесть век, боли и т.д. Неприятным бонусом к симптомам этого синдрома является боль в шеи, плечах.
Лечение и профилактика осуществляется аппаратно-медикаментозным способом, назначаемым врачом-офтальмологом.
Профилактика КЗС очень проста. Для начала, просто больше моргайте при работе за ПК, телефоном и прочими гаджетами, давайте хотя бы 5-минутную передышку для глаз во время работы (в идеале, можно спокойно сидеть 10-15 минут). Но только важно отметить: передышка — это передышка от всех гаджетов. В идеале: посмотрите в окно или просто закройте глаза. Также, можно проводить гимнастику для глаз, но об этом нужно поговорить с офтальмологом. Профилактикой также для вас станет то, что вы правильно обустроите ваше рабочее место: стул должен быть удобен, а экран должен быть от лица на расстоянии не менее чем в 50 см! Освещение должно быть комфортное.
Вот такие простые рекомендации могут позволить избежать развитие КЗС.
Если у вас остались вопросы, проконсультироваться со специалистом вы можете по адресу: г. Краснодар, ул. Мира, 23, тел 8(861)267-37-02.